Terapia de Pareja en Madrid y Online

Terapia de pareja

La Terapia de Pareja ayuda a adquirir habilidades para comunicarse de manera efectiva, trabajar en equipo para resolver problemas y manejar los conflictos de forma constructiva.
Estos aspectos son fundamentales para crear y mantener una relación amorosa saludable

La comunicación como clave para el bienestar de la pareja

Se ha demostrado que la forma en que la pareja se comunica y afronta los conflictos predice los problemas futuros en la relación. Sin embargo, la pareja tiene la capacidad de prevenir o modificar estos patrones. La terapia proporciona las herramientas necesarias para recuperar la conexión y mejorar la relación, entre ellas:

Entender los patrones que desconectan.
Crear una comunicación adecuada.
Valorar las diferencias y entenderlas.
Redefinir las expectativas.
Fortalecer los puntos positivos.
Trabajar en equipo para mejorar la relación.
Vincularse desde el respeto y el buen trato.

¿Cómo se desarrolla la terapia de pareja?

La terapia empieza con una evaluación de los problemas y los factores que influyen en la crisis o dificultad que enfrentan. En un ambiente relajado y sin juicios, escucho cómo cada uno percibe el conflicto, lo que me permite identificar las principales dificultades para resolverlo. Juntos, acordamos qué áreas abordar y definimos metas, siempre en un entorno de respeto, donde se escuchan los sentimientos, dudas y dificultades de cada uno.

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Terapia Focalizada en las Emociones para parejas

La Terapia Focalizada en la Emoción ofrece un espacio seguro para comprender lo que realmente sucede en tu relación. A través del trabajo con las emociones más profundas, te ayuda a expresar tus necesidades, sanar heridas y fortalecer el vínculo con tu pareja. Es un enfoque cercano, efectivo (los estudios indican un 70 % de éxito y un 90% de satisfacción ) y que promueve la reconexión desde el corazón, fortaleciendo la intimidad emocional.

>>La Asociación Americana de Psicología ha reconocido a la TFE como un tratamiento clínico de eficacia empíricamente demostrada.

>>Entre un 70% y un 75% de las relaciones que siguen este modelo supera sus problemas y es feliz en su relación, según ensayos clínicos.

>>Y el 90% habla de una mejora significativa.

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Señales de alerta que indican que la terapia puede ser necesaria
Las discusiones triviales se vuelven intensas, con acusaciones, reproches, críticas, insultos o recuerdos dolorosos.
Mi pareja critica o menosprecia mis opiniones, sentimientos o deseos.
Mi pareja interpreta con frecuencia mis palabras o acciones en un sentido negativo.
No me siento valorado/a por mi pareja.
No puedo confiar en compartir mis sentimientos, pensamientos o deseos con mi pareja.
Pienso en cómo sería estar con otra persona.
Me siento solo/a en la relación.
Siento que mi pareja no me escucha.
Cuando discutimos, uno de los dos se aísla o se va del lugar.

Vista lateral de una pareja sentada en un sofá y abrazándose durante una sesión con un psicólogo en una sala iluminada durante el día.

¿Se puede prevenir la ruptura?

Sí, muchas rupturas pueden prevenirse. No suelen deberse a la falta de amor, sino a un patrón de desconexión que se repite una y otra vez.
En terapia de pareja, aprendemos a reconocer ese ciclo y a comprender las emociones que lo sostienen: el miedo, la tristeza, la necesidad de afecto o de ser escuchado.
La dificultad para discutir de forma constructiva también puede poner en riesgo la relación. Cuando las conversaciones se llenan de reproches o de luchas por tener razón, la conexión emocional se deteriora. Aunque la intención no sea hacerse daño, el modo en que se expresan las emociones acaba generando distancia y frustración.
En terapia trabajamos para transformar esos momentos en oportunidades de comprensión y acercamiento, aprendiendo a comunicarse de manera que fortalezca el vínculo y devuelva la sensación de seguridad y conexión.