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¿Por qué consultar a un psicoterapeuta?

Ir al psicólogo ¿Te sientes mal? Es más, ¿llevas un tiempo sintiéndote así? La tristeza, la ansiedad y la angustia ante situaciones cotidianas que parecen ponerte a prueba, se convierten en compañía constante. Has experimentado dificultades en tus relaciones con pareja, familia, amigos, jefes o compañeros de trabajo. Te sientes atascado, todo te resulta abrumador, te cuesta comenzar las mañanas, nada te motiva y parece que no haces las cosas bien. Además, culpaste por sentirte así. Aunque piensas que no hay una razón concreta, desde hace tiempo parece que no logras salir adelante.

¿Qué has intentado?

Quizás has probado varias maneras de aliviar tu malestar: hablar con familiares y amigos, leer libros de autoayuda, distraerte, forzar una sonrisa ante la vida. Pero, con el tiempo, el cansancio de no encontrar soluciones, de no sentir alegría ni paz, de no disfrutar de las cosas, de tener poca energía, estar irritable o triste, y sentirte desbordado aumenta. Es normal que empieces a considerar la ayuda profesional, aunque también puedas experimentar sentimientos contradictorios, como miedo a lo desconocido, ideas negativas sobre la psicología, o preocupaciones por cómo te verá tu entorno: Pensarán que estoy muy mal, Solo los locos van al psicólogo, Si voy, soy incapaz de resolver mis problemas yo solo.

Muchas personas están acostumbradas a mostrarse fuertes y a ocultar sus sentimientos, lo que hace difícil pedir ayuda.

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Al reconocer que necesitas apoyo, puedes sentir una mezcla de esperanza y vergüenza, como si no fueras tan competente como los demás para resolver tus problemas. Estos pensamientos y sentimientos pueden alimentar una baja autoestima.
Pero también es importante saber que estos bloqueos son normales y forman parte del propio malestar. Reconocerlo y comprender que, con los primeros pasos hacia una solución, podrás recuperar el control sobre tu vida y volver a sentirte feliz y en paz, te permitirá comenzar cuanto antes un proceso terapéutico.

La salud es un estado de armonía en todos los aspectos de nuestra vida: física, psicológica, relacional, social y espiritual. Cuanto antes inicies el camino hacia tu bienestar, más pronto podrás sentirte a gusto contigo mismo y con lo que te rodea.

Mi tarea y vocación como psicóloga es acompañarte en ese proceso de transformación

¿En qué puede ayudarte la psicoterapia?

Superar sentimientos de estancamiento y conflicto
Enfrentar situaciones difíciles, reducir estrés y ansiedad.
Superar la depresión y el desánimo.
Orientarte y aprovechar tus recursos.
Mejorar tus relaciones con pareja, familia, amigos y en el ámbito laboral Incrementar tu autoestima y confianza.
Aprender a poner límites y mantenerte firme
Encontrar nuevos enfoques para viejos problemas
Sentirte mejor contigo mismo: más pleno, motivado y feliz.

¿Cuándo acudir a un psicoterapeuta

Si percibes síntomas o malestar sin causa aparente, la psicoterapia puede ser de gran ayuda.

La terapia puede ayudarte si…
Te sientes irritable, impaciente, enojado o frustrado con fuerza.
Sientes insatisfacción contigo mismo o con el mundo.
Estás bloqueado, perdido o confundido
Experimentas ansiedad o nerviosismo en diversas situaciones.
Múltiples obligaciones y compromisos te desbordan, afectando tu salud.
Percibes que estás perdiendo el control de tu vida o emociones.
Te sientes inferior, más tímido o con baja autoestima en comparación con otros.
Tiendes a ayudar o apoyar en exceso, sin recibir lo mismo a cambio.
En tus relaciones, te cuesta poner límites, expresar lo que sientes o pedir lo que necesitas
Estás consumiendo alcohol en exceso, usando drogas o llevas a cabo compras compulsivas.

También puede ayudarte en momentos de crisis, como:
Problemas en la pareja.
Dificultades con hijos o padres.
Conflictos laborales.
Falta de motivación.
Cambios de etapa (separación, duelo, crianza, menopausia, nido vacío…).
Bloqueos para alcanzar tus metas.
Y en procesos de crecimiento personal, para quienes no sienten un malestar profundo, pero desean aprovechar mejor su potencial o superar bloqueos y auto-boicots.

¿Qué busca la psicoterapia?

Qué puedes encontrar conmigo

Sólida experiencia clínica trabajando con personas, parejas y grupos.

Atención presencial en Madrid y online a nivel nacional e internacional, adaptada a las necesidades actuales.

Enfoque integrador, combinando terapias cognitivas, gestálticas, sistémicas, humanistas y constelaciones familiares.

Especialización en psicoterapia individual y de pareja, abordando conflictos emocionales, de relación, y procesos de cambio personal.

✆ 661 304 420

✉ info@psicologa-en-madrid.es